स्‍वास्‍थ्‍य

शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों में आयरन एक जरूरी खनिज तत्व है। शरीर में आयरन की कमी एनीमिया (Anemia) की समस्या होती है। आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है, जो शरीर में ऑक्सीजन के संचार के लिए आवश्यक है। आयरन की कमी के कई कारण हो सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति भोजन…

सेहतमंद बने रहने के लिए शरीर को कॉपर की कम मात्रा में जरूरत होती है। यह शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाने के साथ मेंटल हेल्थ को सपोर्ट करता है। इसके अलावा कॉपर हीमोग्लोबिन के संश्लेषण के लिए भी जरूरी माना जाता है। जब भी हेल्दी डाइट की बात होती है, तो खासतौर पर लोग…

हर मां चाहती हैं कि उसका होने वाला बच्‍चा हेल्‍दी और फिट हो। लेकिन कई बार अच्‍छी देखभाल के बाद भी बच्‍चों में बचपन से ही मोटापा बढ़ने लगता है। जिसे चाइल्डहुड ओबेसिटी कहते हैं, जो बाद में डायबिटीज, कैंसर और दिल से जुड़ी बीमारियों का कारण बनता है। विशेषज्ञ मानते हैं किे गर्भावस्‍था में…

Apple iOS यूजर्स को सरकारी एजेंसी ने नई चेतावनी दी है। इस वॉर्निंग में कई जरूरी जानकारी दी गई है। इसमें ऐपल प्रोडक्ट्स पर सिक्योरिटी थ्रेट की बात कही है। इसे iPhone, Macs और ऐपल वॉच तक के यूजर्स के लिए जारी किया गया है। केंद्रीय मंत्रालय के साथ काम करने वाली CERT-In डेटा सिक्योरिटी…

वजन कम करना एक चुनौती भरा काम है क्योंकि वजन जितनी आसानी से बढ़ता है, कम उतनी ही मुश्किल से होता है। खासकर पेट की जिद्दी चर्बी कम करना कठिन काम है। अधिकतर लोग अपने बेली फैट से ही परेशान रहते हैं। वैसे तो वजन कम करने का बेस्ट तरीका जिम जाना और एक हेल्दी…

किशमिश भिगोकर खाने के अनजाने फायदे किशमिश बेहतरीन ड्राई फ्रूट है और इसे पानी में भिगोकर खाना बेस्ट तरीका है। अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी है तो किशमिश खाकर आराम पा सकते हैं। आप एक दिन में 6-7 किशमिश का सेवन कर सकते हैं। हालांकि कुछ लोगों को इसका टेस्ट पसंद नहीं होता, लेकिन अगर…

हम में से आधे से ज्यादा लोगों के घरों में एलोवेरा जेल तो होता ही है, जिसका इस्तेमाल हम खाने से लेकर बालों और फेस पर लगाने के लिए करते हैं। कई लोग तो घर पर ही फ्रेश जेल बनाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं जेल से भी ज्यादा फायदेमंद एलोवेरा ऑयल है, जो…

हर मां-बाप को चिंता रहती है कि वो अपने बच्‍चे को किस तरह से पर्याप्‍त पोषण दें। जाहिर सी बात है कि भोजन पोषण का सबसे आसान और उत्तम तरीका है लेकिन कई बार मां-बाप को यह समझ नहीं आ पाता है कि उन्‍हें अपने की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए उसे…

भारत में लड्डू का एक लंबा इतिहास है। ठंड में शरीर को गर्म रखने से लेकर पहलवानों की ताकत के पीछे यह सीक्रेट रहा है। भारत एक अकेला ऐसा देश है जहां कई तरह के लड्डू बनाकर खाए जाते हैं। मेहमानों को परोसने से लेकर बेवक्त लगने वाली भूख को शांत करने के लिए यह…